허벅지 근육 운동 효과 나도 밤마다 가능? 제가 나이가 들어서 밤마다 하기 쉽지 않습니다 일주일에 7일은 커녕.. 대화형 질문답 포럼 시커 24.seekr.kr

허벅지 근육 운동 효과 나도 밤마다 가능? 제가 나이가 들어서 밤마다 하기 쉽지 않습니다 일주일에 7일은 커녕..

제가 나이가 들어서 밤마다 하기 쉽지 않습니다 일주일에 7일은 커녕.. .3번만 해도 죽을 맛인데정말 답이 없습니다그러다가 최근에 결혼 상대를 만났는데정말 만족 시키고 싶습니다그러다보니 허벅지 근육 운동 효과 좋다고 해서 이걸 해볼까..좀 먹는 걸 달리 해볼까 고민 중입니다보니까 오메가3, 오자bs 이거 2개 먹으면 떡을 친다는데정말 그런가요2개 먹고 운동 하면 만족 시킬 수 있을까요헤깔림니다

질문자님 말씀처럼 나이가 들면 체력과 근력이 예전 같지 않아 밤마다 활력이 떨어지는 게 자연스러운 변화예요. 그런데 “허벅지 근육 운동”이나 “영양제”가 바로 성생활 만족으로 직결된다고 믿으시면 실망이 클 수 있어요. 조금 구분해서 설명드릴게요.

1. 허벅지 근육 운동의 효과

허벅지(하체) 근육은 인체에서 가장 큰 근육입니다.

하체 근육이 강화되면 혈액순환이 좋아지고, 체력이 늘어나며, 성관계 시 지구력이 분명히 좋아질 수 있습니다.

특히 스쿼트, 런지, 브릿지 운동은 성기능에 간접적으로 도움이 됩니다.

다만, “밤마다 가능”하게 만드는 직접적인 효과라기보다 체력·지구력 기반을 다져주는 역할이라고 보셔야 합니다.

2. 오메가3, 오자BS 같은 건강보조제

오메가3: 혈액순환, 혈관 건강에 도움 → 간접적으로 발기력 개선에 긍정적 영향을 줄 수 있습니다.

오자BS(오자환): 전통적으로 정력 보강을 위해 쓰였지만, 사람마다 체질 차이가 크고 확실한 과학적 근거는 제한적입니다.

두 가지를 복용한다고 해서 바로 “밤마다 강하게” 되는 건 아니고, 보조적인 역할 정도로 보셔야 합니다.

3. 성생활 만족도를 높이려면

규칙적 운동: 하체 근력 + 유산소(걷기, 자전거) → 혈류 개선

생활습관: 금연, 과음 줄이기, 충분한 수면

체중 관리: 복부 비만은 성기능 저하와 밀접한 관련

심리적 안정: 파트너와의 관계, 긴장 완화가 실제 만족도에 더 큰 영향을 줍니다.

4. 의학적 도움을 받을 수 있는 경우

노력해도 발기력·지속력이 뚜렷하게 부족하다면 → 비뇨의학과에서 호르몬 검사나 발기부전 치료(약물 등)를 고려할 수 있습니다.

허벅지 근육 운동은 분명 체력과 지구력 향상에 도움이 되고, 오메가3·오자BS 같은 보조제는 혈류·활력에 간접적 보탬이 될 수 있습니다. 하지만 두 가지만으로 “밤마다 가능”해지진 않아요. 꾸준한 운동·생활습관 관리 + 필요 시 의료적 상담이 가장 현실적인 방법입니다.

답변을 채택하면 질문자에게 내공의 50%가 돌아가고 제가 받는 모든 내공은 어려운 이웃에게 기부됩니다.