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가위눌림으로 인한 점집 방문 제가 새집으로 이사온지 1년정도되었습니다. 신축 아파트고 예비 신랑 신부라서 동거중에
제가 새집으로 이사온지 1년정도되었습니다. 신축 아파트고 예비 신랑 신부라서 동거중에 있습니다.남편은 괜찮은데 저만 유독 가위가 자주 눌립니다 간혹 귀신도 보이기두하구요꿈같은 가위눌림이라 귀신은 그렇다치는데 한번 가위를 눌리면 그자리에서 3~4번 연속으로 눌려요 ㅠ심장이 미친듯이 뛰면서 숨이 안쉬어질때가 많아요...침대 위치를 바꿔보고 정면을 보고 잠도 시도했지만 초반에 좀 심하다가 2~3개월 잠잠했는데또 요근래 이러네요 ㅠ 주변 사람들 말로는 기가 허해져서 그런걸수도있다 하고점집에 한번 가보라고도 하는데 정말 가봐야할지 고민이 드네요....
지금 당신이 겪고 있는 이 현상을 우리는 흔히 수면마비라고 부르곤 합니다. 이는 잠에서 깨어났지만 뇌는 깨어있는데 몸은 아직 잠든 상태에서 발생하는 아주 흔한 현상이에요 . 의식이 또렷해지는데 몸은 움직이지 않으니 심한 공포감에 사로잡히기 쉽고 때로는 당신처럼 환각이나 환청을 경험하기도 한답니다. 흔히 귀신처럼 느껴지는 것들도 사실은 뇌가 만들어내는 생생한 꿈의 연장선상에 있다고 보여져요 . 한 번 눌리면 연속해서 3~4번씩 반복되는 것도 이러한 수면마비의 특성 중 하나예요.
주변에서 '기가 허해져서 그렇다'거나 '점집에 가보라'는 이야기도 들으셨군요. 당신이 지금 이사 후 새로운 환경에 적응하면서 또 예비 신랑분과 동거하며 느끼는 알게 모르게 쌓인 심리적인 스트레스나 긴장감이 있으신 건 아닐까요? 혹시 잠자리에 들기 전에 '오늘 또 가위 눌리면 어쩌지?' 하는 불안감에 사로잡혀 있지는 않으신가요? 이러한 과도한 스트레스나 수면 부족은 수면마비를 유발하는 아주 큰 요인이 될 수 있답니다 . 이사나 새로운 생활은 설렘과 동시에 알 수 없는 긴장감을 가져다주기 마련이니까요.
지금 당장 점집을 방문하는 것보다는 당신 스스로를 돌아보고 몸과 마음을 편안하게 해주는 시간을 먼저 가져보는 것이 훨씬 더 유의미한 해결책이 될 수 있다고 보여져요. 점집 방문도 하나의 방법일 수 있지만 당신의 심리적인 안정을 되찾는 것이 가장 중요하답니다.
먼저 다음과 같은 방법들을 시도해 보는 건 어떨까요.
충분한 휴식과 스트레스 해소: 잠을 충분히 주무시는 것이 중요하고요 . 낮 동안 쌓인 스트레스를 풀어줄 수 있는 활동을 찾아보세요. 가볍게 산책을 하거나 좋아하는 음악을 듣는 것도 좋고요.
수면 환경 개선: 잠자리에 들기 전에 따뜻한 물로 샤워를 하거나 족욕을 해보세요. 잠들기 1~2시간 전에는 스마트폰 사용을 자제하고 침실을 어둡고 조용하며 쾌적하게 유지하는 것이 중요해요 . 당신의 침대 위치도 다시 한번 점검해보는 것도 좋은데 이때는 편안하고 안정감을 주는 공간인지 스스로에게 질문해 보는 게 좋겠네요.
규칙적인 생활: 매일 같은 시간에 자고 일어나는 습관을 들이면 우리 몸의 수면 리듬이 안정되면서 가위눌림 현상이 줄어들 수 있답니다.
긴장 이완: 잠들기 전에 가벼운 스트레칭이나 복식호흡을 통해 몸의 긴장을 풀어주는 것도 아주 효과적이에요 . 몸이 편안해야 뇌도 편안하게 잠들 수 있거든요.
이 모든 현상들은 당신의 심신이 당신에게 '잠시 쉬어가세요' 하고 보내는 강력한 신호일 수 있습니다. 당신의 몸과 마음이 보내는 메시지에 귀 기울이고 스스로를 보듬어주는 시간을 충분히 갖는다면 이 불안한 밤은 점차 편안하고 안전한 밤으로 변해갈 수 있을 거예요. 당신은 충분히 강하고 이 모든 것을 이겨낼 힘이 있답니다. 용기를 내어 편안한 밤을 되찾으시기를 진심으로 응원합니다.
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